HOME SWEAT HOME! #1

Train met onze wekelijkse WODS en home workouts. Binnen of buiten, jij kiest waar, wanneer en hoe je traint. Maak je sessie zo uniek als jij bent! Ben je klaar voor bloed, zweet & tranen?


Nodig je trainingspartner uit, smash deze workout en onthoud: als je er aan het einde van je WOD nog goed uitziet, heb je niet hard genoeg gepusht!



Week 1:


CASH IN:

2’ Wall sit


5 rounds of:

- 12 leg routine*

- 15 burpees

- 60” plank


* 2 alternating lunges + 1 air squat


CASH OUT:

- 2’ Wall Sit

_________________


Week 2:


EMOM 30’

1’: 12 push ups

2’ 16 cossack squats

3’: 30” side plank right

4’: 20 lunges

5’: 30” side plank left