Zoeken
  • CAP BELGIUM

#06 WOM & DOM


CMEDIA

De maand is weer voorbij gevlogen. We hopen dat al jullie voornemens nu volledig van start zijn. Ook zijn we intussen toe aan onze zesde WOM & DOM.


De WOM van deze maand gaat als volgt:


21 - 15 - 9 - Sit-Ups - Push-Ups - Air Squats

GO!








MACRONUTRIËNTEN (2 balletjes)

193 KCAL – 10g CARBS – 13g FAT – 8g PROTEIN


WAT HEB JE NODIG?

  • 2 el pindapasta

  • 6 ontpitte dadels

  • 200gr pinda's

  • 2 el rauwe cacao

  • Snuifje zout

BEREIDING

  • Laat de dadels eerst wat weken in lauw water.

  • Doe de pindanootjes in de blender en laat kort, pulserend blenden tot ze in kleine stukjes zijn.

  • Doe de dadels in de blender en blend ook tot kleine stukjes.

  • Meng de pindanootjes, de dadels, de pindapasta, de cacao en het zout bij elkaar. Meng goed tot één geheel.

  • Maak ongeveer 15 balletjes met je handen. Neem een beetje van het mengsel en kneed eerst even in de hand. Rol er dan een balletjes van. Plaats ze nog even in de diepvries, dan worden ze iets harder en minder plakkerig.

  • Koel bewaren, dan blijven ze mooi hard.


Klaar is kees. Smakelijk!




Wens je graag meer informatie over de recepten van Charlot? Contacteer haar via deze link. Charlot heeft ook een boek uitgebracht, via deze link kan je het boek bestellen.


Wens je graag meer informatie over onze Facility? Stuur ons gerust een berichtje!


CAP

39 keer bekeken

© 2020 by CAP BELGIUM.

  • White Instagram Icon
  • White Instagram Icon